2026.01.23更新
読売新聞のヨミドクターで、自分に当てはまりそうなタイトルの記事を目にしました。1年ぐらい前より肥えてきて、代謝が落ちて歳のせいだと思っていました。また夜間覚醒も起こり、集中力も低下しています。(;^_^A実は、40代を過ぎると、男性ホルモンのテストステロンが減少して、睡眠の質が低下、内臓脂肪の増加、やる気が出ないや集中力が続かないなどの症状が出てくるそうです。テストステロンを増やすためには、下半身を中心とした筋力トレーニング、質の良い睡眠を取るためにスマホを就寝前に見ない、12時までに寝る、バランスの取れた食事を摂るなどがポイントだそうです。できていないこと多数あり、明日から頑張らないと！(;^_^A
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2025.12.12更新
日経新聞に若さ維持のためには、腹筋も鍛えることが重要であると記載されていました。一部編集して抜粋します。加齢に伴って衰えやすい筋肉は、太もも前面の「大腿四頭筋」が知られていますが、実はもう1つ、加齢によって筋肉量や筋力が顕著に落ちやすい部位が「腹筋」だそうです。腹筋は静かに減り続け、「老け見え」「寝たきり」への入り口となりかねませんが、腹筋を鍛えれば若々しい見た目も将来の自立生活も守ることができるそうです。西洋式の生活スタイルの中で腹筋を使う場面が少なくなっていることが影響していると考えられます。順天堂大学の町田氏の研究によると加齢に従い、腹筋と大腿四頭筋が著明に痩せてくるそうです。体操方法についてはペーストします。
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2025.11.26更新
月曜日の産業医の講習会でも、不眠について、絶対に寝具の中は、寝ることだけに専念すると入眠がスムーズになると言われていましたが、寝る前にTikTokを見ています(;^_^A 1つ1つが短いのと、バリエーションが多いのでついつい惹かれてしまいます！その中で、樹木希林さんの名言がありました。「おごらず、他人と比べず、面白がって、平気に生きればいい」ついつい人と比べてしまいますよね！どうして周りは優秀なのに、自分はできが悪いのだろうと毎日思います。劣等感の塊です！比べても所詮、自分は自分で、それ以上でもそれ以下でもないですよね！
ある意味できが悪い分周りから支えられて幸せかもしれません。
SMAPの「世界に一つだけの花」の歌詞のように、♪ そうさ 僕らは世界に一つだけの花 一人一人違う種を持つ その花を咲かせることだけに 一生懸命になればいい 小さい花や大きな花 一つとして同じものはないから NO.１にならなくてもいい もともと特別なOnly one ♪
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2025.11.21更新
寒くなってきたせいでしょうか！戦争、非難、熊など世知辛いニュースばっかりで、気も滅入ります。人間の一生なんて限られているのに、仲良くできないのかな～異常気象も含めて人間のエゴがむき出しになりすぎて地球がおかしくなっている気がします。本来は、自然という貴重な財産を、次世代に引き継ぐ使命がありますが、自分や今が良ければ良いという流れに変わってきています。子供達の将来を考えると少子化よりもそちらの方を憂いてしまいます！リーダーたちが、人類の叡智を出し合って、今一度で未来について頭を冷やして話し合ってくれないでしょうか！
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2025.11.17更新
昨日神戸マラソン大会の救護班として参加してきました。絶好の行楽日和で、やや暑いぐらいでした。熱中症がたくさん出るのではと思っていましたがゼロで、転倒による怪我や筋肉のつりが例年になく多かった気がします。走ったスタッフによると走るスペースが狭く、人とぶつかりやすい状態だったそうです。意図的ではないものの押されて転倒したというランナーもいました。参加者が2万人、アマチュアランナーの走るペースが同じぐらいのため団子状態を生み出していると思われます。今年は、被り物で走っている人は少なかったものの、外国人のランナーも多く、翻訳機がうまく作動せず、身振り手振りで処置していました。ランナーの一生懸命走っておられる姿に感銘を受け、救護のない時はずっと拍手をしていました。やっぱりスポーツっていいですね！完走された方全員、おめでとうございます！
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2025.11.13更新
社会保障費増大しているため、高齢者負担割合増加、OTC薬を保険から除外などいろいろ報道されています。そもそも政府が、税などで目に見える形でなく、高齢者負担金や子育て補助を社会保険料に含めていることも問題だと思っています。実臨床感覚で述べると、上記を仮に行っても削減費は、しれていると思います。それよりも高度医療や抗がん剤や難病などにかかる薬剤費の方が占める割合が多いのではないでしょうか？必要のない医療は削減すべき事に異論がありませんが、11万床削減や4兆円削減など断行されると間違いなく医療崩壊が進行すると思います。既に田舎では崩壊しています。東大医学部卒業生の4割が、医師以外の職業を、卒業後すぐに美容クリニックに就職する人も何百人とおられると聞いています。保険診療は風前の灯ですね！
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2025.11.09更新
現在兵庫県整形外科医会、医師会の理事を務めています。もちろん実力があって理事になっているわけでなく、年功序列です。よく世間では、圧力団体だと言われますが、中に実際入ってみると、一人ひとりの先生方は真面目で、自分のクリニックがありながら、よくここまで医療のために力を注いでおられると感銘を受けます。僕なんか、自分のクリニックのマネージメントだけで精一杯で、会長のように2～3日ごとの委員会参加なんて考えただけでも気が狂いそうです。残念なのは、力を注いでいる方向、旧態依然のアナログ運営、なにもかもどんぶり勘定など今どきの体制から程遠いことが繰り返されています。結局明確なビジョン、手段、ニーズに応え切れていないからこそジリ貧になってきて、世間からは悲しいかな権益にしがみつく圧力団体と思われているのだと思います。少しでもこじ開けようと思いますが、これがまた長く培われているため、恐ろしく硬い！会議に出る度に、虚しさと残りの人生を謳歌する方向に舵を切ったほうが良いのではと葛藤しています。おそらくどの会社でも同じなのでしょうね！今まで生きてきて隣の芝生は、絶対青くないことを山のように観てきました。真面目に生きるのって本当にしんどいですね！
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