日経新聞に若さ維持のためには、腹筋も鍛えることが重要であると記載されていました。一部編集して抜粋します。加齢に伴って衰えやすい筋肉は、太もも前面の「大腿四頭筋」が知られていますが、実はもう1つ、加齢によって筋肉量や筋力が顕著に落ちやすい部位が「腹筋」だそうです。腹筋は静かに減り続け、「老け見え」「寝たきり」への入り口となりかねませんが、腹筋を鍛えれば若々しい見た目も将来の自立生活も守ることができるそうです。西洋式の生活スタイルの中で腹筋を使う場面が少なくなっていることが影響していると考えられます。順天堂大学の町田氏の研究によると加齢に従い、腹筋と大腿四頭筋が著明に痩せてくるそうです。体操方法についてはペーストします。
若さの維持のために「腹筋も鍛える」が正解
2025.12.12更新
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