肩こり教室

2026.06.01更新

5/30暑い中、肩こり教室にご参加頂き有難うございました。当院の中でも肩こり、腰痛、膝関節痛はたぶんトップ3に入る症状です。マッサージや鍼灸は、一時的には筋肉のこりを治しますが、やっぱり根本的治療は、筋肉を動かし筋力をつけ姿勢を正すことだと思います。気負いを入れて取り組むと、3日坊主になりがちなので、少しずつ例えばお風呂上がりに、10分だけするとかが習慣づけて良いと思います。自分も腰痛があったので、腹筋を5年前ぐらいからやり始め、現在も朝晩布団の中で100回ずつできています。自分も含め年齢を重ねると体幹筋力が落ちやすいのでお薦めします。あと僕の大好きな豚まん屋さんの豚まんが好評だったので、ネットのURL添付します。次回の教室は、8/29(土)に予定しています。