腎臓を守る生活

2026.08.25更新

年齢を重ねると腎機能が悪くなる人が多いです。特に夏場は、水分補給が追いついておらず、急速に腎機能が悪くなる人がいます。腎臓は、肝臓と同じでかなり悪くなるまで症状が、ほとんどでないため沈黙の臓器と言われています。日経ビジネスに、腎臓病の世界的権威者の腎臓を守る日常生活について投稿されていました。70歳を超えているそうですが、毎日腕立て伏せを100回を10セット、1000回されているそうです。もちろん4年をかけて増やされたそうです。ウオーキングは、1日7000～8000歩が目標、食事は腎活弁当で、タンパク質は、豆腐を中心に野菜、こんにゃくを取るようにしているそうです。自然に体重は、25kg減量、糖尿病もコレステロール値も下がったそうです。流石にそこまでは難しいですが、健康ほど大切なものはないのでトライしてみようと思います！

投稿者: 武富整形外科