外出自粛で、患者さんの中にもほとんど家に閉じこもっているせいか、膝関節の痛みが強くなった、腰が痛くなったと言われる人が多くなりました。安静ではなく、改めて運動の大切さを感じることができています。たぶん動くことにより関節の動きがなめらかになったり、筋肉の柔軟性が上がるからだと思っています。僕が痛みの強い時に痛み止めを出すのは、痛みを抑えないと動けず、更に痛みが増すという悪循環が繰り返されるからです。痛みさえ取れれば、少しずつ動けて筋肉の緊張もほぐれ、関節の袋も柔らかくなります。筋力がつけば、関節にも負担が減り、痛みがさらに軽減します。良い循環が始まります。自粛も大事ですが、できる範囲で適度な運動するように心がけて下さい。
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